Λύσεις Υγραερίου και Ηλεκτρισμού
Λύσεις Υγραερίου και Ηλεκτρισμού
Εισαγωγή Ένα σετ βαρών είναι η πιο ολοκληρωμένη λύση για σπίτι. Περιλαμβάνει δίσκους + μπάρα + αλτήρες και επιτρέπει δεκάδες ασκήσεις. 1. Σετ αλτήρων (10kg–20kg) Καλό για: χέρια ώμους coreΙδανικό για αρχάριους. 2. Σετ μπάρας + δίσκοι (20kg–50kg) Τέλειο για squat, στήθος, πλάτη. 3. Σετ μεσαίας κατηγορίας (30kg–40kg) Για άνδρες αρχαρίους που θέλουν να εξελιχθούν. […]
Εισαγωγή Τα μικροβαράκια (0.5kg–3kg) είναι από τα πιο δημοφιλή όργανα για γυναίκες και αρχάριους, όχι μόνο για βάρη, αλλά και για αερόβια προπόνηση. 1. Ασφαλή για χρήση & άνετο κράτημα Επένδυση νεοπρέν Δεν γλιστρούν Δεν τραυματίζουν 2. Ιδανικά για προπόνηση γράμμωσης Βοηθούν σε: χέρια ώμους στήθος core 3. Τέλεια για HIIT & functional training Συνδυάζονται […]
Εισαγωγή Η μπάρα είναι βασικό εργαλείο για μυϊκή ανάπτυξη. Ωστόσο, δεν ταιριάζει κάθε μπάρα σε κάθε προπόνηση. Δες αναλυτικά τι χρειάζεσαι. 1. Ευθεία μπάρα (Straight Bar) Το καλύτερο εργαλείο για βάρος σε στήθος, πλάτη, πόδια Ιδανική για squat, bench, deadlift Προτεινόμενο μήκος: 150cm–180cm για σπίτι 2. Καμπύλη μπάρα (EZ Curl Bar) Ανακουφίζει τους καρπούς Εξαιρετική […]
Εισαγωγή Οι αλτήρες είναι το Νο1 όργανο γυμναστικής για το σπίτι: οικονομικοί, πολυχρηστικοί και κατάλληλοι για όλες τις μυϊκές ομάδες. Πριν αγοράσετε, χρειάζεται να γνωρίζετε ποιους τύπους υπάρχουν και ποιοι εξυπηρετούν τις δικές σας ανάγκες. 1. Σταθεροί αλτήρες (fixed dumbbells) Σταθερό βάρος (π.χ. 2kg, 5kg, 10kg) Ιδανικοί για αρχάριους και ασκήσεις ταχύτητας Απόλυτη σταθερότητα και […]
Εισαγωγή Ο σωστός φωτισμός αλλάζει πλήρως την αίσθηση ενός χώρου. Παρακάτω θα βρείτε προσιτές λύσεις για κάθε δωμάτιο. 1. LED ταινίες πίσω από έπιπλα Δημιουργούν ατμοσφαιρικό φωτισμό. 2. Spot στην κουζίνα για καλύτερη ορατότητα 3. Επιδαπέδια φωτιστικά για cozy ατμόσφαιρα 4. Αισθητήρες φωτός σε διαδρόμους και μπάνια 5. Ζεστό vs ψυχρό φως Ζεστό = χαλάρωση […]
Εισαγωγή Με το αυξανόμενο κόστος ενέργειας, μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο πορτοφόλι σας. 1. Αλλάξτε σε LED φωτισμό Καταναλώνουν έως 80% λιγότερη ενέργεια. 2. Ρυθμίστε τον θερμοσίφωνα στους 55°C 3. Μην αφήνετε συσκευές σε stand-by 4. Καθαρίστε κλιματιστικά και φίλτρα 5. Επιλέξτε ενεργειακές συσκευές Α+++ 6. Κλείστε τις κουρτίνες τον χειμώνα για […]
Εισαγωγή Η κουζίνα είναι ο πιο πολυχρησιμοποιημένος χώρος του σπιτιού. Με λίγες πρακτικές ιδέες, μπορεί να γίνει πιο λειτουργική και άνετη. 1. Κρεμαστοί οργανωτές ντουλαπιών Τοποθετούνται πίσω από πορτάκια και εξοικονομούν χώρο. 2. Ράφια πολλαπλών επιπέδων Διπλασιάζουν τον χώρο αποθήκευσης. 3. Μαγνητικές βάσεις για μαχαίρια Ασφάλεια + αισθητική. 4. Καλάθια για λαχανικά και τρόφιμα 5. […]
Εισαγωγή Οι φιάλες υγραερίου χρησιμοποιούνται καθημερινά σε σπίτια, κουζίνες και θερμάστρες. Πόσο κρατάει όμως μια φιάλη; Και πώς αποθηκεύεται σωστά; 1. Πόσο διαρκεί μια φιάλη υγραερίου Ενδεικτικές διάρκειες: Θέρμανση 10kg → 25–40 ώρες λειτουργίας Μαγείρεμα 10kg → 1–2 μήνες Επαγγελματική χρήση → ανάλογα την κατανάλωση 2. Πώς αποθηκεύονται σωστά Σε όρθια θέση Σε εξωτερικό, αεριζόμενο […]
Εισαγωγή Το υγραέριο είναι ένα από τα πιο αποδοτικά καύσιμα, αλλά απαιτεί σωστή χρήση και προσοχή. Ακολουθούν οι 10 σημαντικότεροι κανόνες που προστατεύουν το σπίτι και την οικογένειά σας. 1. Χρησιμοποιείτε μόνο πιστοποιημένες συσκευές Να φέρουν πάντα σήμανση CE. 2. Ελέγχετε τακτικά τα λάστιχα και τις συνδέσεις Κάθε 1–2 χρόνια χρειάζονται αντικατάσταση. 3. Μην αποθηκεύετε […]
Εισαγωγή Οι θερμάστρες υγραερίου αποτελούν μία από τις πιο αποδοτικές και οικονομικές λύσεις θέρμανσης τον χειμώνα. Η σωστή επιλογή όμως επηρεάζει άμεσα την ασφάλεια, την απόδοση και το κόστος χρήσης. Στον οδηγό αυτό θα μάθετε όλα όσα χρειάζεστε για να κάνετε την καλύτερη επιλογή. 1. Τύποι θερμαστρών υγραερίου Υπάρχουν 3 βασικές κατηγορίες: Α. Θερμάστρες με […]