Εισαγωγή

Η μπάρα είναι βασικό εργαλείο για μυϊκή ανάπτυξη. Ωστόσο, δεν ταιριάζει κάθε μπάρα σε κάθε προπόνηση. Δες αναλυτικά τι χρειάζεσαι.

---

1. Ευθεία μπάρα (Straight Bar)

• Το καλύτερο εργαλείο για βάρος σε στήθος, πλάτη, πόδια

• Ιδανική για squat, bench, deadlift

Προτεινόμενο μήκος: 150cm–180cm για σπίτι

---

2. Καμπύλη μπάρα (EZ Curl Bar)

• Ανακουφίζει τους καρπούς

• Εξαιρετική για δικέφαλους & τρικέφαλους

---

3. Ολυμπιακή μπάρα

• Βάρος: 15–20kg (εξαρτάται από τη ράβδο)

• Υψηλή αντοχή

• Για προχωρημένους & βαριά φορτία

---

4. Ποιοι δίσκοι ταιριάζουν σε κάθε μπάρα

• Στενής διαμέτρου: 25mm

• Ολυμπιακής διαμέτρου: 50mm